NEWNEI® bij burn-out en een ontregeld zenuwstelsel
Wat als je eindelijk probeert te rusten, maar je lichaam niet lijkt te begrijpen dat het gevaar voorbij is? En wat als je rationeel allang weet wat je anders wilt doen, terwijl je systeem toch hetzelfde blijft reageren?
Je bent moe. Niet gewoon moe na een drukke dag, maar moe op een manier die veel dieper lijkt te zitten. Je probeert rust te nemen. Je agenda wordt leger, je zegt vaker nee, je probeert vroeger te gaan slapen. Misschien ben je zelfs tijdelijk gestopt met werken.
En toch gebeurt er iets vreemds. Je lichaam komt niet vanzelf tot rust. Je wordt wakker met spanning. Je hoofd begint onmiddellijk te draaien. Kleine dingen voelen plots groot. Geluid komt harder binnen. Je bent uitgeput en tegelijkertijd lijkt er ergens in jou nog altijd iets op scherp te staan.
Veel mensen omschrijven dat als een ontregeld zenuwstelsel. Het is geen diagnose op zich, maar het beschrijft wel heel herkenbaar het gevoel dat je systeem moeite heeft om terug te schakelen nadat het lange tijd onder druk heeft gestaan.
Dat herken ik niet alleen uit mijn werk. Ik herken het uit mijn eigen burn-out.
Je bent gestopt. Maar je lichaam misschien nog niet.
Wanneer je lange tijd onder druk staat, past je systeem zich daaraan aan. Je bent alerter. Je denkt vooruit. Je probeert problemen te voorkomen. Je lichaam spant zich makkelijker aan. Misschien heb je jarenlang gefunctioneerd op verantwoordelijkheid, discipline en adrenaline zonder werkelijk stil te staan bij hoeveel energie dat kostte.
En dan valt de druk eindelijk weg.
Je zou verwachten dat je lichaam opgelucht reageert. Maar soms gebeurt bijna het tegenovergestelde. Juist wanneer je stopt, voel je hoeveel spanning er eigenlijk was. Je kunt niet meer tegen drukte. Je emoties worden sterker. Je slaapt slecht of wordt midden in de nacht wakker. Je voelt je gejaagd terwijl je nergens heen hoeft.
Dat kan ontzettend verwarrend zijn. Want met je hoofd weet je dat je mag rusten. Er is op dat moment misschien helemaal niets wat je moet oplossen. En toch voelt je lichaam anders.
Je hoofd kan weten dat het veilig is, terwijl je systeem nog reageert alsof het zich moet beschermen.
Dat betekent niet dat rust onbelangrijk is. Integendeel. Minder belasting, voldoende slaap, medische opvolging waar nodig en ruimte om te herstellen blijven essentieel.
Alleen merkte ik zelf dat er nog een andere vraag bestond: wat als je omstandigheden veranderd zijn, maar bepaalde automatische patronen in jou nog altijd hetzelfde reageren?
Dat was precies wat ik tijdens mijn eigen burn-out niet begreep
Tijdens mijn eigen burn-out heb ik heel veel geprobeerd. Ik werkte met mijn gedachten en overtuigingen. Ik leerde over stress en het zenuwstelsel. Ik ging aan de slag met mijn lichaam. Ik onderzocht trauma en het onderbewuste.
Veel daarvan heeft mij geholpen. Dat wil ik ook heel duidelijk zeggen. Dit is voor mij geen verhaal waarin alles wat ik voordien deed plots waardeloos werd zodra ik NEWNEI® ontdekte.
Maar er bleef iets waar ik telkens opnieuw tegenaan liep.
Ik begreep steeds meer. Maar mijn systeem volgde niet altijd.
Ik kon rationeel perfect begrijpen waarom ik rust nodig had en me toch schuldig voelen wanneer ik niets deed. Ik kon weten dat ik veilig was en toch angst voelen. Ik kon herkennen waar een patroon vandaan kwam en merken dat mijn lichaam er nog altijd op dezelfde manier op reageerde.
Voor mij werd daardoor één vraag steeds belangrijker: wat speelt hier nog mee dat ik met mijn bewuste denken niet bereik?
Dat zette mij verder op mijn zoektocht. Ik verdiepte me in verschillende vormen van energetisch en onderbewust werk. Niet omdat ik vond dat burn-out één verborgen energetische oorzaak moest hebben, maar omdat ik wilde begrijpen waarom sommige patronen bleven bestaan terwijl mijn hoofd het verhaal allang kende.
Begrijpen waarom je iets doet, is niet altijd hetzelfde als anders reageren
Misschien herken je dat zelf.
Je weet dat je niet verantwoordelijk bent voor iedereen, maar voelt onmiddellijk schuld wanneer je nee zegt. Je begrijpt dat perfectionisme je uitput, maar zodra je iets moet afleveren kan het toch nooit goed genoeg zijn. Je weet dat je rust nodig hebt, maar zodra je op de bank zit begint je hoofd te zoeken naar wat je nog zou kunnen doen.
Of je begrijpt heel goed dat je angstige reactie niet logisch is. Dat maakt de angst alleen niet automatisch kleiner.
“Je kunt iets volledig begrijpen en toch merken dat een ander deel van jou nog vanuit een oud patroon reageert.”
Daar zit voor mij een belangrijk onderscheid. Het betekent niet dat je verkeerd denkt of dat eerdere begeleiding niet gewerkt heeft. Het betekent alleen dat bewuste kennis en automatische reacties niet altijd op hetzelfde moment veranderen.
Precies dat maakte mij nieuwsgierig naar een manier van werken waarin ik niet zelf hoefde te bedenken waar het probleem zat.
Geen standaardverklaring voor burn-out
Ik ga niet uit van het idee dat iedereen met burn-out hetzelfde onderliggende patroon heeft. Ook neem ik niet vooraf aan dat jouw hulpvraag bijvoorbeeld “op zielsniveau” moet zitten. Binnen NEWNEI® onderzoeken we welke informatie, laag en welk protocol tijdens het testen relevant blijken.
Testen in plaats van invullen wat er met jou aan de hand is
Tijdens een NEWNEI® sessie werken we met spiertesten, waaronder de O-ring-test. Daarmee onderzoeken we stap voor stap wat binnen de NEWNEI®-werkwijze relevant is voor het thema waarmee je komt.
Soms sluit wat uit het testen naar voren komt heel logisch aan bij iets wat je zelf al wist. Op een ander moment kan bijvoorbeeld een overtuiging, een beschermend deel of secundaire winst relevant blijken. Binnen het bredere NEWNEI®-systeem bestaan daarnaast eigen protocollen waarmee ook andere niveaus onderzocht kunnen worden.
Ook nocebo speelt binnen NEWNEI® een belangrijke rol. Daarmee wordt onderzocht of er bijvoorbeeld onbewuste overtuigingen of verwachtingen actief zijn die verandering tegenwerken, terwijl je bewust juist heel graag vooruit wilt.
Hetzelfde geldt voor secundaire winst. Soms kan een patroon onbewust ook bescherming bieden. Niet omdat je bewust ziek, moe of angstig wilt blijven, maar omdat een deel van jou verandering op een bepaald niveau misschien nog als onveilig ervaart.
Ik vind dat persoonlijk een veel mildere manier om naar jezelf te kijken. Niet: “Waarom saboteer ik mezelf nu alweer?”
Maar: “Wat probeert een deel van mij hier misschien nog te beschermen?”
Met je hoofd
Je weet dat je moet vertragen. Je weet dat je grenzen mag stellen. Je weet dat je niet alles zelf hoeft te dragen.
En toch reageert je systeem anders
Je voelt schuld, angst, onrust of de drang om opnieuw te presteren. Precies die tegenstelling kan tijdens het testen een vertrekpunt zijn.
Dat betekent overigens niet dat we tijdens iedere sessie “alle lagen tegelijk” behandelen. Dat zou juist opnieuw betekenen dat we vooraf invullen wat er nodig is.
We volgen stap voor stap wat uit het testen naar voren komt.
Burn-out, een ontregeld zenuwstelsel en depressieve klachten zijn niet hetzelfde
Wanneer je lang uitgeput bent, kun je jezelf bijna niet meer herkennen. Dingen waar je vroeger enthousiast van werd voelen vlak. Sociale contacten kosten veel energie. Beslissingen worden moeilijker. Soms voel je vooral onrust en angst, soms juist leegte en somberheid.
Daardoor worden termen als burn-out, depressie en een ontregeld zenuwstelsel in het dagelijkse leven gemakkelijk door elkaar gebruikt.
Toch is het belangrijk om ze niet zomaar gelijk te stellen. Burn-out wordt officieel gekoppeld aan chronische werkstress. Depressie is een psychische aandoening die professionele diagnostiek en behandeling kan vragen. “Een ontregeld zenuwstelsel” is dan weer vooral een begrijpelijke manier waarop mensen hun aanhoudende stress- en spanningsreacties beschrijven, geen afzonderlijke medische diagnose.
NEWNEI® vervangt daarom geen arts, psycholoog, psychiater, medicatie of andere noodzakelijke zorg.
Voor mij hoeven beide vormen van begeleiding elkaar ook helemaal niet uit te sluiten. Je kunt reguliere medische of psychologische begeleiding krijgen en daarnaast binnen NEWNEI® onderzoeken welke patronen volgens die werkwijze nog relevant blijken.
Wanneer je je erg somber voelt
Heb je langdurig nauwelijks plezier, voel je je hopeloos, lukt functioneren bijna niet meer of heb je gedachten aan zelfbeschadiging of niet meer willen leven? Zoek dan medische of psychologische hulp. NEWNEI® is in zulke situaties geen vervanging voor professionele zorg.
Herstellen hoeft geen nieuw project te worden waarin je opnieuw moet presteren
Een van de dingen die ik achteraf bij mezelf heel duidelijk zag, was hoe gemakkelijk zelfs herstellen opnieuw een taak kan worden.
Je moet beter slapen. Gezonder eten. Meer bewegen. Minder piekeren. Mediteren. Ademhalingsoefeningen doen. Grenzen stellen. Positiever denken. Je telefoon minder gebruiken. Meer buiten komen.
En voor je het weet voelt herstel opnieuw als een lijst waarop je kunt falen.
Terwijl iemand met burn-out vaak juist al jarenlang enorm veel heeft geprobeerd, gedragen en opgelost.
Daarom vind ik een andere vraag veel interessanter.
Niet alleen: “Wat moet ik nog meer doen?” Maar ook: “Wat houdt mijn systeem op dit moment nog vast?”
Je hoeft het antwoord daarop niet vooraf te kennen.
Je hoeft niet exact te weten welk trauma verantwoordelijk is. Je hoeft je jeugd niet volledig geanalyseerd te hebben. Je hoeft zelfs niet precies te kunnen uitleggen waarom je je voelt zoals je je voelt.
Je kunt beginnen bij wat er vandaag is.
Bijvoorbeeld dat je lichaam niet meer tot rust komt. Dat je voortdurend moe bent. Dat je niet meer tegen prikkels kunt. Dat je angstiger bent geworden. Of simpelweg dat je voelt: ik ben mezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.
Van daaruit kunnen we testen.
Als burn-out meer vraagt dan één losse sessie
Bij burn-out werk ik bewust niet met één losse sessie als complete oplossing. Wanneer je systeem al langere tijd overbelast is, vind ik continuïteit en ondersteuning belangrijk.
Daarom begeleid ik burn-out en langdurige ontregeling binnen een traject. Binnen de NEWNEI® sessies onderzoeken we telkens opnieuw welke factoren, lagen en protocollen op dat moment relevant zijn. Tussen de sessies is er ruimte om te ervaren wat verandert en wat zich vervolgens aandient.
Reset jouw zenuwstelsel
Wil je eerst begrijpen hoe ik naar burn-out en een langdurig ontregeld zenuwstelsel kijk? In mijn masterclass leg ik mijn manier van werken uitgebreider uit en ontdek je of deze vorm van begeleiding bij jou past.
Vraag de masterclass aanVeelgestelde vragen
Is een ontregeld zenuwstelsel een officiële diagnose?
Nee. “Ontregeld zenuwstelsel” is vooral een term waarmee mensen beschrijven dat hun lichaam moeilijk uit een toestand van spanning, alertheid of uitputting lijkt te komen. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk om medische of psychologische oorzaken professioneel te laten beoordelen.
Is NEWNEI® een diepere of uitgebreidere vorm van klassieke NEI?
Klassieke NEI maakt deel uit van de voorgeschiedenis van Dr. Roy Martina en van de ontwikkeling die uiteindelijk naar NEWNEI® heeft geleid. NEWNEI® is inmiddels uitgegroeid tot een radicaal nieuwe ontwikkeling met een veel groter systeem, eigen protocollen en verschillende testbare niveaus.
Werk je bij burn-out automatisch op zielsniveau?
Nee. Binnen NEWNEI® neem ik niet vooraf aan op welke laag jouw hulpvraag zit. Via spiertesten onderzoeken we welke informatie, laag en welk protocol op dat moment relevant zijn. Ziel en oerziel behoren tot de mogelijke testbare niveaus binnen het systeem, maar zijn niet automatisch het uitgangspunt van iedere sessie.
Moet ik precies weten waardoor mijn burn-out ontstaan is?
Nee. Je hulpvraag en wat je vandaag ervaart zijn voldoende om te beginnen. Binnen een NEWNEI® sessie gebruiken we spiertesten om stap voor stap te onderzoeken wat volgens de methode relevant is.
Kan NEWNEI® medische of psychologische behandeling vervangen?
Nee. NEWNEI® is aanvullende begeleiding en vervangt geen diagnose, behandeling of opvolging door een arts, psycholoog, psychiater of andere bevoegde zorgverlener. Dat is extra belangrijk bij ernstige burn-outklachten, depressieve klachten, onverklaarde lichamelijke symptomen of acute psychische problemen.
Wie begeleidt de NEWNEI® sessies?
Ik ben Karen Foré en volg de NEWNEI® Facilitator opleiding rechtstreeks bij Dr. Roy Martina en Trinity. Mijn huidige officiële status is NEWNEI® Facilitator in Training.
NEWNEI® is aanvullende begeleiding en vervangt geen medische, psychologische of psychiatrische diagnostiek of behandeling. Bij ernstige, acute, aanhoudende of onverklaarde klachten is professionele reguliere begeleiding aangewezen.
Recente reacties