Pleasen afleren: doorbreek het patroon en leef vanuit jezelf

Pleasen – velen van ons doen het, vaak zonder het door te hebben. Wat begint als een overlevingsmechanisme in onze kindertijd, kan later in het leven uitgroeien tot een patroon dat ons tegenwerkt. Het voortdurende streven naar goedkeuring en het vermijden van conflicten leidt tot uitputting, frustratie en een verlies van jezelf.

In dit artikel leer je waarom we het doen, hoe het je beperkt, en vooral: hoe je het kunt afleren.

Wat is pleasen?

Het voortdurend aanpassen van jezelf om anderen tevreden te stellen, vaak ten koste van je eigen behoeften. Dit gedrag ontstaat meestal in de kindertijd, wanneer je leert dat het plezieren van anderen je helpt om liefde, veiligheid en acceptatie te verkrijgen.

Hoewel het je als kind kon beschermen, is het in je volwassen leven niet langer nodig. Het is dan een automatische respons geworden die energie vreet en je authenticiteit in de weg staat.

Waarom pleasen ooit nodig was

Deze saboteur is diep geworteld in ons overlevingsinstinct. In de oertijd was aansluiting bij een groep cruciaal voor overleving. Afwijzing of uitstoting kon levensbedreigend zijn. Dit instinct leeft nog steeds in ons onderbewustzijn en motiveert ons om conflicten te vermijden en anderen tevreden te stellen.

Als kind leer je al snel dat gehoorzaamheid en aanpassing beloningen opleveren: liefde, veiligheid en erkenning. Het patroon van pleasen wordt zo diep in je brein verankerd dat het vanzelfsprekend wordt.

Symptomen van pleasen

Het lijkt op het eerste gezicht een positieve eigenschap. Maar dit patroon heeft vaak schadelijke gevolgen:

Fysieke klachten

• Vermoeidheid door constante inspanning om aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
• Hoofdpijn en spierspanning door opgekropte stress.
• Burn-out als gevolg van emotionele en fysieke uitputting.

Mentale en emotionele klachten

• Frustratie: Omdat je geen ruimte voor jezelf creëert.
• Onzekerheid: Je twijfelt aan je eigen waarde en zoekt goedkeuring van buitenaf.
• Angst voor afwijzing: Dit leidt tot het vermijden van grenzen en conflicten.

Impact op relaties

• Onevenwichtige relaties: Je geeft meer dan je ontvangt, wat kan leiden tot uitputting en afhankelijkheid.
• Gebrek aan authenticiteit: Je laat je echte zelf niet zien, wat een diepe verbinding met anderen in de weg staat.
• Opgekropte emoties: Door conflicten te vermijden, ontstaan spanningen die relaties kunnen beschadigen.

Waarom pleasen je nu tegenwerkt

Wat ooit een overlevingsstrategie was, is nu een patroon dat je belemmert. Hier zijn enkele manieren waarop pleasen je kan tegenwerken:

Geen ruimte voor jezelf

Je stelt de behoeften van anderen altijd boven die van jezelf, waardoor je eigen verlangens genegeerd worden.

Uitputting

Het vraagt constant energie. Het kost je meer dan je terugkrijgt, wat leidt tot fysieke en emotionele vermoeidheid.

Negatieve impact op relaties

Het creëert ongelijkwaardige relaties en kan zelfs wrok veroorzaken, zowel bij jezelf als bij de ander.

Pleasen afleren: Hoe doorbreek je het patroon?

Pleasen afleren is een proces dat begint met bewustwording en eindigt met het creëren van nieuwe patronen. Hier zijn enkele stappen om het pleasen te doorbreken:

1. Bewustwording

Herken waar en wanneer je pleast. Stel jezelf vragen zoals:

• Wat probeer ik te vermijden?
• Welke angst ligt hieraan ten grondslag?

2. Grenzen stellen

Begin klein. Zeg “nee” tegen iets kleins en observeer wat er gebeurt. Vaak is de angst voor afwijzing groter dan de werkelijkheid.

3. Werk met je onderbewustzijn

Pleasen is een patroon dat diep in je onderbewustzijn zit. Therapieën zoals NEI-therapie, hypnose of regressie helpen je om de oorzaak van het pleasen te vinden en los te laten.

4. Zelfzorg en eigen ruimte creëren

Gun jezelf tijd en ruimte om op te laden. Plan tijd in voor jezelf en geef jezelf toestemming om nee te zeggen.

5. Nieuwe overtuigingen installeren

Vervang beperkende overtuigingen zoals:

• “Ik moet iedereen tevreden houden om geliefd te zijn.”
  door:
• “Ik ben waardevol, ook als ik nee zeg.”

De kracht van NEI-therapie

NEI-therapie (Neuro-Emotionele Integratie) biedt een krachtige manier om pleasen bij de wortel aan te pakken. Deze methode werkt rechtstreeks met je onderbewustzijn, waar 95% van je gedachten, emoties en gedrag wordt aangestuurd.

Hoe werkt het?

1. Oorzaak ontdekken: Via spiertesten brengen we in kaart wanneer en waarom het pleasen is ontstaan. Dit kan ook van op afstand.
2. Emotionele lading loslaten: We neutraliseren emoties zoals angst, schuld of minderwaardigheid die aan het pleasen gekoppeld zijn.
3. Saboteur deactiveren: Het onbewuste programma dat pleasen in stand houdt, wordt gedeactiveerd.

Wat kun je verwachten na een NEI-sessie?

Na een NEI-sessie waarin we het pleasen aanpakken, kun je het volgende ervaren:

• Meer zelfvertrouwen om grenzen te stellen.
• Minder angst voor afwijzing.
• Een gevoel van rust en vrijheid.
• Sterkere relaties gebaseerd op wederzijds respect en authenticiteit.

Waarom pleasen afleren je leven verandert

Wanneer je pleasen loslaat, creëer je ruimte voor jezelf. Je leert:

• Vanuit kracht en authenticiteit te handelen.
• Gezonde, gelijkwaardige relaties op te bouwen.
• Te leven vanuit je eigen behoeften en verlangens.

Dit proces kost tijd, maar het is de sleutel naar een leven waarin jij centraal staat.

Ben jij klaar om pleasen los te laten?

Herken je jezelf in dit patroon? Wil je stoppen met het zoeken naar goedkeuring en leren leven vanuit je eigen kracht?

Met NEI-therapie help ik je om het pleasen bij de wortel aan te pakken en een leven te creëren waarin je jezelf niet langer wegcijfert.

Plan vandaag nog een sessie en zet de eerste stap naar een authentiek en vervuld leven. Samen halen we de saboteur uit jouw systeem en bouwen we aan een leven waarin jij centraal staat.