Groepstraject Reset jouw zenuwstelsel (start 13 november)

Je bent zo moe van altijd “aan” te staan.
Zelfs als je niets doet, lijkt je lichaam nog in overdrive te draaien.
Je voelt je gespannen, onrustig of overprikkeld alsof je nooit écht kunt ontspannen.

Misschien ervaar je:

• 🌀 Angst, stress of paniekaanvallen

• 🌙 Slaapproblemen of nachten vol onrust

• 💔 Overgevoeligheid voor geluid, licht of energieën van anderen

• 🧩 Concentratieproblemen, brain fog of vergeetachtigheid

• ⚡ Spanning in nek, kaken, schouders of rug

• 💭 Constant piekeren, overdenken of analyseren

• 🧘‍♀️ Gevoel van afgesneden zijn van je lichaam of intuïtie

Je bent niet gek, zwak of “te gevoelig”.
Je zenuwstelsel is gewoon ontregeld.
En dat is iets wat je wél kunt herstellen.

🌿 Wat er echt aan de hand is

Je brein en zenuwstelsel bestaan uit verschillende gebieden die samen zorgen voor balans, focus, rust en herstel.
Bij langdurige stress of emotionele overbelasting verliezen die gebieden hun natuurlijke samenwerking.

Het gevolg:

• Je brein blijft signalen van gevaar uitzenden, ook als die er niet zijn.

• Je lichaam reageert met spanning, vermoeidheid of paniek.

• Je hormonen en slaapritme raken verstoord.

• Je voelt je constant “aan” staan, zelfs als je probeert te ontspannen.

In dit traject leer je jouw systeem opnieuw herinneren hoe het voelt om veilig te zijn.
Zodat rust, herstel en helderheid weer vanzelf gaan.

Doe mee met het groepstraject – Reset jouw zenuwstelsel

💎 Wat dit traject voor je doet

Door dit proces:

• 🧠 leert je brein opnieuw schakelen tussen actie en ontspanning

• 🌙 vindt je lichaam het natuurlijke ritme van rust en herstel terug

• 💭 kalmeren je gedachten en verdwijnt de constante alertheid

• ⚡ daalt je overgevoeligheid voor prikkels en geluid

• 💓 komt er balans in je hormonen, slaap en emoties

• 🌿 voel je je weer gegrond, helder en aanwezig

Reset jouw zenuwstelsel – Detox jouw brein

🌿 Wat krijg je?

Dit traject is opgebouwd om je zenuwstelsel stap voor stap te helpen ontspannen, herstellen en herprogrammeren naar rust.
Je krijgt geen overload aan informatie, maar precies wat je systeem aankan; eenvoudig, haalbaar en diep transformerend.

🎥 Elke 14 dagen een nieuwe video

Een korte, heldere video (5–10 minuten) waarin je uitleg krijgt over het thema van die fase en een oefening die je helpt spanning los te laten en rust te verankeren in je lichaam. Deze oefening van 7 a 8 minuutjes doe je dagelijks 2-3 keer voor maximale heling. 
De oefeningen zijn eenvoudig en zacht, perfect te integreren in je dagelijks leven.

🧘‍♀️ 11 oefeningen voor diep herstel

Elke oefening werkt op een ander aspect van jouw systeem:
veiligheid, emotionele rust, focus, slaap, grenzen, energie, helderheid… Samen vormen ze een compleet pad dat je helpt terug te keren naar innerlijke stabiliteit.

💫 Een veilige WhatsApp-groep

Een zachte, warme plek waar je je ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en steun vindt bij anderen die hetzelfde proces doorlopen. Je staat er niet alleen voor, er is herkenning, begrip en verbondenheid.

🌿 De 11 oefeningen die je zenuwstelsel stap voor stap resetten

Elke 14 dagen ontvang je een nieuwe video met een oefening die een specifiek aspect van jouw systeem aanspreekt.
Elke oefening brengt een laag van spanning, stress of overprikkeling tot rust, zodat je zenuwstelsel leert wat veiligheid écht betekent.
Zacht, concreet en op jouw ritme.

🌸 1. Laat je lichaam weer veilig voelen

We starten bij de basis: het gevoel dat je lichaam een veilige plek is om in te wonen. Deze oefening brengt je uit de overlevingsmodus en terug in verbinding met je lijf. Je voelt je steviger, rustiger en meer aanwezig in het hier en nu.

🌸 2. Ervaar innerlijke rust 

Hier leer je je interne alarm tot rust brengen.
We brengen je aandacht van angst en hyperalertheid naar zachtheid en vertrouwen. Je zenuwstelsel mag ervaren dat er geen gevaar meer is en dat het veilig is om te ontspannen. De spanning zakt, angst vermindert en er ontstaat een diepe innerlijke rust.

🌸 7. Doorbreek oude gewoonten 

Sommige reacties zijn zo automatisch geworden dat ze je gevangen houden.
Met deze oefening leer je bewust pauzeren, zodat je niet meer vanuit gewoonte handelt, maar vanuit bewustzijn. Het patroon verliest zijn kracht zodra jij voelt dat je kunt kiezen. Je ervaart vrijheid, lichtheid en zelfsturing.

🌸 8. Herstel je energie en levenslust 

We activeren opnieuw het deel in jou dat plezier en voldoening ervaart.
Niet vanuit spanning of prestatie, maar vanuit innerlijke vreugde.
Je leert genieten zonder schuldgevoel en rusten zonder angst voor stilstand. Je energie stroomt natuurlijk, je voelt zin, inspiratie en levenskracht.

🌸 9. Leer je grenzen voelen en prikkels te filteren

Je leert hoe je systeem onderscheid maakt tussen wat van jou is en wat niet.
We brengen zachtheid in je zintuigen en rust in je waarneming.
Alles mag er zijn, maar het komt niet langer allemaal binnen. Je ervaart innerlijke stilte, helderheid en bescherming in je energieveld.